Archiv rubriky: Cvičení

Sokolové a sokolky budou reprezentovat na 17. Světové gymnaestrádě v nizozemském Amsterdamu

Napsat komentář

Ve dnech 30. 7. – 5. 8. 2023 se v nizozemském Amsterdamu bude konat 17. Světová gymnaestráda. Informace najdete také na webových stránkách gymnaestrády https://worldgymnaestrada2023.com/.

17. Světové gymnaestrády se za Českou republiku účastní cvičenky a cvičenci z ČOS, ČASPV a ČAUS.

Českou obec sokolskou budou reprezentovat dvě skladby. Pódiová skladba pro muže a dorostence s názvem Před kamerou a hromadná skladba pro muže a ženy s názvem Rocková symfonie. Obě skladby se představí v červenci 2024 na XVII. všesokolském sletu. Skladby byly převedeny na Pracovním předvedení sletových skladeb 26. 11. 2022 v T.J. Sokol Praha Královské Vinohrady. Video z pracovního předvedení můžete zhlédnout na https://www.youtube.com/@zpodlipneho v playlistu Všesokolské slety.

Video: https://youtu.be/tA6qvwZHgxo

Ve dnech 14.-15. 1. 2023 od 9:00 do 17:00 hodin se v T.J. Sokol Praha Královské Vinohrady konal II. nácvičný sraz hromadné skladby Rocková symfonie pro oblast Čechy. Kromě 6 cvičenek ze Sokolské župy Jana Podlipného, které měly nácvik již v sobotu s částí nácvičných celků z části Čech měla většina cvičenek a cvičenců z této župy nácvik v neděli s dalšími celky z druhé části Čech. Na II. nácvičném srazu se nacvičoval I. – III. Oddíl včetně choreografie. Video můžete zhlédnout na https://www.youtube.com/@zpodlipneho v playlistu Činnost našich jednot a župy. Video: https://youtu.be/B-Pyju2VYtE

Ve dnech 21.-22. 1. 2023 od 9:00 do 17:00 se v T.J. Sokol Brno I konal II. nácvičný sraz pro cvičence z Moravy a Slezska. První den nácviku byl přítomen s kamerou i redaktor a kameraman České televize. Reportáž byla vysílána 21. 1. 2022 v poledních zprávách na ČT24. |Polední zprávy možno zhlédnout zde: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10253066674-zpravy-ve-12/223411012000121/

Reportáž je v čase 21:10–22:55.

Ivo Antušek, Editor časopisu Vzlet Sokolské župy Jana Podlipného

Video vzpomínka na SokolGymy

Napsat komentář

Letošní SokolGym skončil. Konal se v Plzní: https://youtu.be/HIIC3n3EITw, v Brně: https://youtu.be/jV8rNTQq45A nebo https://youtu.be/gwJ1Ti4qqzI a na konec v Pardubicích: https://youtu.be/_nE0metZfsI

Pojďme si připomenout ten SokolGym minulý. Konal se nejprve v Praze při příležitosti 90. výročí Tyršova domu: https://youtu.be/VjjH0FC6H3E, pak také v Brně: https://youtu.be/5LTocWqrkFw,…..

Video vzpomínka na Golden Age Festival na Madeiře

1 komentář

Od 2. 10. do 7. 10. 2022 (někteří až do 10. 10.) se konal Golden Age Festival na ostrově Madeira v hlavním městě ostrova Funchal. Golden Age Festival je určen pro účastníky 55+, kteří ještě neztratili chuť do života a těší se jednak na setkávání s lidmi „stejné krevní skupiny“, a jednak se stále mají chuť vzdělávat a také vystoupit v připravených pohybových choreografiích. Výprava 99 cvičenců ČOS a ČASPV reprezentovala ČR až do 7. 10 a někteří až do 10.10. ČOS reprezentovali cvičenky a cvičenci v hromadných skladbách Vivat Vivaldi a Optimistky. Ve skladbách vystoupili i cvičenky a cvičenci ze Sokolské župy Jana Podlipného a dalších sokolských žup. Celkem se účastnilo 1573 cvičenek a cvičenců z 18 zemí.

Videa možno zhlédnout na župním kanále Sokolské župy Jana Podlipného: https://youtube.com/channel/UCJZH5msy3daCxqV0LyttkhA nebo zde:

Zahajovací ceremoniál 2. 10. 2022 Funchal, ostrov Madeira
Shrnutí druhého dne. Pondělí 3. 10. 2022. Ve videu cvičenky a cvičenci z ČOS.
Shrnutí festivalu Golden Age.

Pracovní předvedení skladeb pro XVII. Všesokolský slet 30. 6-5. 7. 2024 dne 26. 11. 2022 od 15: 00 hodin v T.J. Sokol Praha Královské Vinohrady

Napsat komentář
Sletová skladba pro dorostence a muže se jmenuje Před kamerou a spolu se sletovou skladbou Rocková symfonie budou od 30. 7. do 5. 8. 2023 reprezentovat ČOS a ČR na 17. Světové gymnaestrádě v nizozemském Amsterdamu.
Sletová skladba pro dorostence a muže se jmenuje Před kamerou a spolu se sletovou skladbou Rocková symfonie budou od 30. 7. do 5. 8. 2023 reprezentovat ČOS a ČR na 17. Světové gymnaestrádě v nizozemském Amsterdamu.

Dne 26. 11. 2022 se od 12:00 hodin a od 15:00 hodin konalo v T.J. Sokol Praha Královské Vinohrady v Sokolské župě Jana Podlipného pracovní předvedení sletových skladeb pro XVII. Všesokolský slet 30. 6.-5. 7. 2024.

Fotografie jsou na https://www.rajce.net/a18216789.

Fotografie jsou v původní velikosti a neupravené. Možno dále použít.

Video (sestřih) je na https://www.youtube.com/@zpodlipneho

 v playlistu Všesokolské slety: https://youtu.be/tA6qvwZHgxo

Nominační soutěž IBTF 2023 📺💻📱

2 komentáře

18. 2. 2023 se v Hradci Králové bude konat Nominace na Pohár národů a Mistrovství světa IBTF v Twirlingu. Sokolskou župu Jana Podlipného budou reprezentovat Pražské mažoretky z T.J. Sokol Vysočany. V kategorii Youth B Aneta Áčová a v kategorii Senior B Michaela Skorkovská. Soutěž bude možno sledovat živě.

Živé vysílání bude 18. 2. 2023 na Youtube kanále Sokolské župy Jana Podlipného https://www.youtube.com/@zpodlipneho v playlistu Činnost našich jednot a župy. Video má název Nominační soutěž IBTF 2023. Můžeme tak fandit našim cvičenkám.

Držíme Vám palce.

Video vzpomínka na gymnaestrády

1 komentář

9. října 2022 bude v Praze první secvičná Hromadné skladby Rocková Symfonie pro 17. Světovou gymnaestrádu 2023 v nizozemském Amsterdamu. Do Prahy přijedou cvičenky a cvičenci z Čech. Za týden to bude na Moravě v Brně pro cvičenky a cvičence z Moravy. Pojďme si připomenout 15. Světovou gymnaestrádu 2015 ve finských Helsinkách a 16. Světovou gymnaestrádu 2019 v rakouském Dornbirnu (a Bregenzu (Břežnici)). Ti kdo jedou poprvé se mohou ve videích podívat jak krásné to je.

Video z Helsinek 2015 je možno zhlédnout zde: https://youtu.be/GCofttGVkZ4

Video z Dornbirnu 2019 je možno zhlédnout zde: https://youtu.be/wrUVH0IQCsU

Ivo Antušek, T.J. Sokol Praha Vršovice, editor časopisu Vzlet, Sokolská Župa Jana Podlipného

Budete se hýbat hezky česky? My ano!

Napsat komentář

Iniciativa obchodního řetězce Penny „Hýbeme se hezky česky!“ se kterou oslovil ČOS a AŠSK je obdivuhodný počin. Vynaložené úsilí a značné finanční prostředky na propagaci soutěže i pro odměny účastníků (přes 4 miliony korun) svědčí o vážném úmyslu pomoci dětem s návratem k jejich obvyklým pohybovým aktivitám.

Vám jako oddílu či jednotě může přinést nezanedbatelné benefity. Ačkoliv je tato soutěž v rámci Sokola uváděna od počátku především jako příležitost ke získání finančních prostředků, vidím její hlavní přínosy jinde.

Odměny 15 či 5 tisíc korun za první a dvě další místa jsou milé, ale ruku na srdce, v hospodaření oddílů či jednot zásadní změnu nezpůsobí. Navíc z principu soutěže mají větší šanci na výhru velké kolektivy, pro které je suma ještě méně významná.

Za nejdůležitější přínos považuji, že Vaše účast v soutěži bude vidět a bude o ní slyšet. Podle informací o průběhu propagace bude vidět a slyšet úplně všude. Podílet se na akci takového rozsahu jistě pomůže zvednout sebevědomí členů i cvičitelů.

Stejně důležitá je příležitost a důvod oprášit kontakty mezi členy a příznivci jednoty či oddílu za společným cílem. I když se soutěž netýká konkrétního pohybu přímo, může obnovením sociálních vazeb významně urychlit obnovu žádoucího stavu, tedy rozběhnutí pravidelných cvičebních jednotek.

Jako třetí bonus beru jistou osvětu směrem k veřejnosti. Pro mnohé civilisty (rozuměj nesokoly) může být překvapivé zjištění, že ten Sokol, o kterém slyší v televizi, je vlastně i u nich ve vsi.

Takže pokud ještě váháte, neváhejte. Stojí to za to!

Každý si může najít cestu, jak na to.

Napsat komentář

Byla jsem zvyklá 2-3x týdně vést cvičební hodiny. Vždy jsem obdivovala na svých cvičenkách, že chodí cvičit opravdu pravidelně. Já sama za sebe musím přiznat, že kdybych nebyla cvičitelka a nevěděla, že na mě v tělocvičně čeká skupina žen, asi bych občas lenošila. Zvláště, když venku lilo jako z konve, nebo byla zrovna tramvajová výluka. K pravidelnosti cvičení mi pomáhala určitá povinnost.

Po zavření tělocvičen jsem se snažila cvičit doma, ale to mi nikdy na dlouho nevydrželo. V létě to bylo snadné – turistika, kolo, zahrada, plavání, pořád něco. Pak chvíli opět v cvičení v tělocvičně a od října již zase nic.

On line cvičení je prima, ale za sebe musím přiznat, že to není ono. Pravidelné cvičení mi doma zatím nejde.

A tak jsem začala pravidelně chodit. Každý den aspoň na chvíli. Obejít pár bloků domů, vyjít na kopeček, místo autobusu použít chůzi. A také jsem začala sledovat počet ušlých km. Pak jsem si dala cíl 3 km průměrně za den. To bylo v listopadu. V březnu se mi podařil průměr 4,67 km. V dubnu by to mohlo být 5 km/den.

Od 1. listopadu do 20. dubna jsem takto nachodila více jak 600 km. To je přece hezké číslo. Možná se vám to nezdá mnoho, ale já jsem spokojená. Jen já vím, kolik úsilí mě to stálo. Ale stojí to za to.

Dnes znám ve svém okolí délky různých tras, abych věděla, kde doplnit chybějící metry. Také vím, ve které zahrádce začíná rozkvétat jaro, kam jít za klidem, kam za potěšením se přírodou, kde nachodím potřebné km.

Nyní se pomalu chystám do Jizerských hor na chalupu, kde budu zdolávat kilometry hlavně na elektrokole. To se bude určitě líbit mým kloubům. Kolo je pro mě snazší. Tam mám v plánu pro začátek 15 km denně, tzn. za měsíc cca 500 km. A to v přírodě. Tak držte palce a hledejte svou cestu, pokud ji už dávno nemáte.

Zlepšovací návrh

Napsat komentář

Doba „Covidová“ většinu z nás připoutala neviditelnými pouty k obrazovce. Pracujeme, scházíme se, vzděláváme se, obhajujeme výsledky své práce, vše on-line. Pokud si člověk chce zacvičit pod vedením někoho jiného, nelze jinak než on-line.

Osobně cvičím u počítače v pracovně, odjedu na chodbu se židlí a po úhlopříčce mám tak tak místo na rozloženou karimatku. Zvládnu čtyři malé kroky stranou a čtyři vzad. Cvičím v protiskluzových ponožkách, aby mi to na plovoucí podlaze neklouzalo.

Nedlouho po první absolvované on-line cvičení hodině jsem vběhla do pracovny v ponožkách a ke svému úžasu jela jak po klouzačce. Trochu mne to překvapilo. Když se to stalo podruhé, zamyslela jsem se, ačkoliv vím, že to bolí 😊.

Pak jsem na to přišla, mám nápad. Když si rozdělím volnou plochu bytu na sektory a postupně v nich budu cvičit, podlaha bude vyleštěná jedna báseň. Jen bacha, autorka tohoto zlepšovacího návrhu doporučuje po jeho aplikaci chodit doma raději v neklouzavé domácí obuvi.

Zábava nejen do hodin žactva

1 komentář

K procvičení koordinace můžete využít hru, kterou vám představuji na krátkém videu. Postačí, když si vytisknete libovolný počet stop nohou a rukou pravé i levé a poskládáte po trojicích. Dráha může být libovolně dlouhá. Osvědčilo se nám obrázky zalaminovat a přilepit k podlaze izolepou. Než nás pustí do sokoloven, můžete mít tuto hru připravenou. Dobrou zábavu!